【居場所がない】生きづらいあなたへ、生き方マニュアルを授けます

悩んでいる人

どこに行っても居場所がないと感じてしまい、生きづらいです。どうすればいいですか？

このような声に、お答えします。

筆者は、物心がついたときから、漠然と「居場所がない」と感じながら生きてきました。

「ここから逃げ出してしまいたい」という強い思いを抱え、高校卒業と同時に地元を離れ上京。それでも「虚無感」は消えずに、単身でアメリカへ移住しました。一時的に楽しい暮らしは数年続きましたが、結局「振り出し」に戻り、居場所を求めて世界中をまわりました。

結論、「自分に最適な居場所はない」という答えに辿り着き、では「自分で自分の居場所を作ろう」という発想に切り替えました。

最終的に、「自分の心の中を居場所にする」ことで解決しました。具体的に行ったことは「生き方マニュアル」の作成です。

今回は、居場所がないと感じ生きづらかった筆者が、「生き方マニュアル」を作成して自分の居場所を作った方法を解説します。

まず、「居場所がある」感覚をつかもう

そもそも、なぜ「居場所がない」と感じているのでしょうか？

この機会に、心の奥底に潜んだ「自分の心の闇」の部分と対話をして、原因を洗い出してみましょう。

※ 以下は、筆者が「居場所がない」と感じた一例です。

こんなことが積み重なり、当時はその事実がとても重くのしかかり、「自分は存在してはいけない人間なんだ」という思考が筆者の心を支配していきました。

ショウコ

完全に拠り所を失った感じですね。

とはいえ、人間は社会的な生き物です。他者との関わり合いの中、生きていく存在です。そして「他者」を変えることは難しいですよね。良いと思って行うことも、きっと誰かにとっては都合が悪く、無意識にお互いを傷つけ合うことは避けられない。

であれば、少なくとも「自分の心の中」だけは、居場所にしたいですよね。何があっても、誰に何を言われても、自分だけは揺るぎない味方。そんな最強な「パートナー」を作れたら、どこに行っても居場所がある。

ショウコ

自分だけは、自分を認めてあげよう。

楽に生きる道を選ぶことに、後ろめたく感じる方に贈りたい言葉

「自分が楽に生きられる場所を求めたからといって、後ろめたく思う必要はありませんよ。サボテンは水の中に生える必要はないし、蓮の花は空中では咲かない。シロクマがハワイより北極で生きる方を選んだからといって、だれがシロクマを責めますか。」

ー『西の魔女が死んだ』梨木香歩

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生き方マニュアルとは？

生き方マニュアルとは、居場所がないと感じ、生きづらい人が「自分の心を居場所にする」ために作成する、人生のガイドブックです。

作成の目的は、自分の居場所を確保して、生きやすくすること。そして、マニュアル化することで、再度同じような状況に陥った時に見返せるようにします。

生き方マニュアルの作成から、未来の生き方予想はこちら：

ショウコ

今日から、のびのびと生きる未来への道を歩みましょう。

生き方マニュアルの作り方

生き方マニュアルでは、居場所があると感じる条件を、項目別に書き出します。

どういったことを大切にしたいかを洗い出しましょう。これがあると、毎日の生活に枠組みができてあまりブレません。ブレても、マニュアルがあるので見直せます。

具体的に書き出す項目は、以下のとおり：

生活編

では、質問です。日常生活において、あなたが居場所があると感じる条件は何ですか？大切にしたいことは何ですか？

※ 大切にしたいことが思い浮かばない場合、「避けたいこと」を書くのもOKです

以下に、筆者の例の一部をご紹介します。

»【30代女性】死ぬまでにしたい100のこと【具体的な書き方】

人間関係編

次の質問です。人間関係において、あなたが居場所があると感じる条件は何ですか？大切にしたいことは何ですか？

※ 大切にしたいことが思い浮かばない場合、「避けたいこと」を書くのもOKです

以下に、筆者の例の一部をご紹介します。

※ 趣味の没頭レベルが高い、人生の楽しみ方が上手いなど

仕事編

次の質問です。仕事において、あなたが居場所があると感じる条件は何ですか？大切にしたいことは何ですか？

※ 大切にしたいことが思い浮かばない場合、「避けたいこと」を書くのもOKです

以下に、筆者の例の一部をご紹介します。

お金編

さいごの質問です。お金において、あなたが居場所があると感じる条件は何ですか？大切にしたいことは何ですか？

※ 大切にしたいことが思い浮かばない場合、「避けたいこと」を書くのもOKです

以下に、筆者の例の一部をご紹介します。

※ 毎月○円以上の収入、○円以下の支出、○円貯金、○円投資など

»【お金の大学】本当の自由を手にいれる？実践してみた【体験談】

以上で、生き方マニュアルの作り方の解説はおわりです。

大事なのは、日々の実践です。ぜひ、生き方マニュアルに書いた「大切にしたいこと」を、自分が正直に答えてあげてください。

ショウコ

本当の居場所はいつだって、自分の心が知ってるはず。

人生はいろいろなので「居場所がない」まま生きるのも、他に居場所を求めるのも、または自分で「居場所を作る」のも、自由です。

とはいえ、人生は一度きりですし、せっかく生まれてこれたので、筆者は「のびのび生きれる道」があることを布教していきます。

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