今回は、このような声にお答えします。
この記事を書いているわたしは、Huel愛飲歴７カ月目です。毎日朝ごはんに飲んでいます。
不健康な食生活を見直したくて飲みはじめましたが、１カ月後には本格的なダイエットをはじめました。結果、この５カ月で体重７キロ減、体脂肪率９％減に成功。現在も「かるい食事制限」「かるい筋トレ」「かるい有酸素運動」で、完全自宅にてダイエット中です。
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完全栄養食Huelを６カ月試してみた体験談に関して、実体験に基づいて解説します。
完全栄養食Huelとは？
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イギリス発の完全栄養食品の定期便サービスです。
日本でも展開されていますが、お届けはイギリスから。
Huelの商品には「炭水化物：タンパク質：脂質：食物繊維」が「37：30：30：3」の割合で含まれていて、かつ26種類の必須ビタミンとミネラルが入っています。原材料は、すべて植物由来。具体的には、オーツ麦、えんどう豆、粗挽き亜麻仁などで作られています。一食およそ400kcalで、これはおにぎり２つ分。
Huelは、植物由来の原材料が粉末状になったもの。それを、水や牛乳、豆乳などで割って飲みます。必要な栄養が補えることから「完全栄養食」、飲む食事のような感じです。イメージとしては「プロテイン」に似ているかもしれません。なお、Huelは液体タイプもあります。
Huelの最大のミッションは「つづけられること」
Huelが創設された2015年7月に、創業者でCMOのJulian Hearn（ジュリアン・ハーン）氏はこのようなミッションを掲げています。
To make nutritionally complete, convenient, affordable food, with minimal impact on animals and the environment.
「動物や環境への影響を最小限に抑えた、便利な完全栄養食を作り、多くの方が続けやすい価格で提供する」
ー出典：Huel®︎
つまり、地球と生産者と消費者のだれもが無理なくつづけられる条件で、価値の高い「健康」と「時間」を手にしよう、ということですね。
Huelの価値観は「いやなヤツになるな」
日本語だとやわらかく聞こえますが、原文である英語は攻めの姿勢。とはいえ、シンプルですばらしい価値観には共感です。
Don’t be a dick.
ー出典：Huel®︎
完全栄養食Huelの種類と料金
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Huelの種類は、ぜんぶで３種類。
- 液体タイプの「Ready-to-drink」
- 炭水化物50%カットの「Black Edition」
- 定番の「Powder v3.0」
なお、それぞれ発送頻度は自由に選べます。購入方法は、定期購入か１回のみ購入の２つ。定期購入は、いつでもキャンセル可能で、フレーバーや発送頻度などの内容もいつでも変更可能ですよ。
それぞれを、順番に解説していきます。
Huel Ready-to-drink
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内容は、1ケース（12本）×2＝24本です。
新規購入者には、Tシャツの無料プレゼント付き。
料金
- １回購入：13,320円（送料込）…1本あたり555円
- 定期購入（10%OFF）：11,988円（送料込）…1本あたり500円
特徴
- 液体の状態でボトル詰め
- 外出先に向いている
- 一番喉ごしなめらか
- グルテンフリー
Huel Black Edition
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内容は、1袋（17食分）×2＝34食分です。
新規購入者には、Tシャツ、シェイカー、専用スプーンの無料プレゼント付き。
料金
- 1回購入：10,834円（送料込）…1食あたり319円
- 定期購入（10%OFF）：9,750円（送料込）…1食あたり287円
特徴
- 粉末タイプ
- 炭水化物50%カット
- タンパク質33%アップ
- 人工甘味料ゼロ
- グルテンフリー
Huel Powder v3.0
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内容は、1袋（17食分）×2＝34食分です。
新規購入者には、Tシャツ、シェイカー、専用スプーンの無料プレゼント付き。
料金
- １回購入：10,000円（送料込）…1食あたり294円
- 定期購入（10%OFF）：9,000円（送料込）…1食あたり265円
【体験談】完全栄養食Huel Powder v3.0のレビュー
完全栄養食「Huel」が届いた！
栄養の偏りを防ぐために1日1食はHuelにしてみる月間をはじめます。
[内容物]
炭水化物… 37%
タンパク質… 30%
脂質… 30%
食物繊維… 3%
＋26種類の必須ビタミン&ミネラル体調とかどうなっていくか気になる🤔https://t.co/2YCHZ0icGm pic.twitter.com/R8dzIlAFbA
— ショウコ@ダイエット垢 (@shocopedia) December 5, 2020
筆者は、定番の「Powder v3.0」を愛飲しています。正直、はじめてのHuelは悲しい気持ちになるほど不味く感じました。ところが、1週間を過ぎたころから、急激においしく感じる展開に。最初は「鳥のエサ感」が拭えなく、つづけられる気がまったくしなかったものの、７カ月目の現在は、Huelが飲める朝が待ち遠しい日々です。
実は、途中で「Huelじゃなくても、バナナとプロテインで良くない…？」という気持ちになり、一度解約しました。しかし、「いや、自分はシンプルにHuelの味と、サービスがすきだな」と思い直し、1日も途切れることなく現在にいたります。
これまで、「バニラ味」「チョコレート味」「バナナ味」「ベリー味」を飲んできましたが、すべてお気に入り。現在は、上記４種類をローテーションで購入しています。その他に、「コーヒー味」がありますが試していません。理由は、コーヒーが大好きなので、他の食品にコーヒー味を求めていないためです。
ダイエット効果に関しては、Huelが「低GI」であることが高評価。つまり、糖質の吸収がおだやかになり、太りにくい。ダイエットにも向いていますね。
筆者の定期購入の内容
現在は、Huel Powder v3.0シリーズを発送頻度「8週間」で購入しています。理由は、一食分を半分にしているためです。つまり、34食分を68食分にしています。ダイエットにおすすめの飲み方は、記事の後半でご紹介します。
完全栄養食Huelのメリットとデメリット
実際に６カ月Huelを定期購入してみて、よかった点と微妙だなと感じた点をご紹介します。
メリット
- ダイエットをつづけやすい
- 時間が生まれる
それぞれを、順番に解説していきます。
ダイエットをつづけやすい
こちらが最大のメリットです。理由は、なんといっても手軽さ。シェイカーに入れて振るだけです。そして、おいしい。はじめて飲む方には理解しがたいのですが、途中からすごくおいしく感じはじめます。このハードルの低さであれば、ダイエットをつづけやすいですよね。
時間が生まれる
長く見積もっても１分以下で作れます。わたしの場合は、仕事部屋にHuelを置いているので、１分で作って３分で飲み、すこしボーッとして、すぐ仕事開始できます。このスムーズな流れ、最高すぎる。
デメリット
とはいえ、手元に届くまでがスムーズにいかず、微妙だなぁと感じました。
- なかなか届かない場合がある
- 買えない場合がある
それぞれを、順番に解説していきます。
なかなか届かない場合がある
これまで５回発送されていますが、一度だけ20日を過ぎても届かなかった月があります。さすがに不安になったため、カスタマーサービスに問い合わせたところ、すごく丁寧な返信が返ってきました。具体的には、配達が遅れている理由と、その問題に対して解決に取り組んでいる件、商品の現在地、配達までの目安を教えてくれました。
そもそも現在はコロナ禍も相まって、国際郵送に発送の遅れが頻発しています。ここは、Huel側の問題というより、国際的にそのような状態です。
通常は、イギリスから航空便で5〜8日ほどでお届けされますよ。
買えない場合がある
こちらは、致命的なデメリットなのですが、そもそも買えない場合があります。例えば、クレジットカードの決済が、複数トライしてもうまくいかないなど。なので、最近はスムーズに支払えるPayPalを選んで購入しています。その他には、Apple Payが利用できますよ。
記事の後半では、Huelの注文からお届けまでを、詳しく解説していきます。なお、注文はすべて日本語でできるので、安心してください。
完全栄養食Huelの注文からお届けまで
具体的な手順は、以下のとおりです。
- 手順①：Huelのホームページにアクセスする
- 手順②：Huelのコースを選択する
- 手順③：お客様＆発送情報を入力する
- 手順④：購入内容を確認する
- 手順⑤：支払いを完了させる
- 手順⑥：Huelの到着を待つ
それぞれを、順番に解説していきます。
手順①：Huelのホームページにアクセスする
まず、以下のリンクからHuelのウェブサイトに訪問してください。
以下のような画面が表示されます。
表示されたら「Huelを購入」のボタンをクリックします。
手順②：Huelのコースを選択する
具体的な手順は、以下のとおりです。
- 手順①：３種類の中から選択する
- 手順②：「定期購入」か「１回購入」を選択する
- 手順③：発送頻度を選択する
３種類の中から気になる商品を選んだら、「定期購入」か「１回購入」を選んでください。すぐ下に、「発送頻度の選択」があるので、お好みの発送頻度を選びましょう。
手順③：お客様＆発送情報を入力する
具体的な手順は、以下のとおりです。
- 手順①：アカウントを作成する
- 手順②：配送先住所を入力する
まず、Eメールとパスワードを入力して、アカウントを作成してください。
次に、下の画像のような画面が出てくるので「配送先住所」を入力してください。
手順④：ご注文内容を確認する
確認する内容は、以下の通りです。
- 確認内容①：選択したHuelの内容（フレーバーと発送頻度）
- 確認内容②：合計金額
ここまで読んでくれた方に、特別に割引コードをプレゼントします
初回購入限定1,000円OFFの割引コードを置いておきます。ただし、8,000円以上購入の条件付きです。
手順⑤：支払いを完了させる
決済方法は、以下の３つから選べます。
- クレジットカード（VISA・Mastercard・American Express）
- PayPal
- Apple Pay
クレジットカード決済がうまくいかない場合があるので、その際はPayPalかApple Payがおすすめです。
手順⑥：Huelの到着を待つ
通常は５〜８日ほどで到着します。１０日を過ぎても届かない場合は、カスタマーサービスに連絡しましょう。日本語OKです。
お問い合わせ：support-jp@huel.com
最後に、Huelのダイエットにおすすめな飲み方をご紹介します。
完全栄養食Huelのダイエットにおすすめな飲み方
結論は、一杯分を半分にして、カロリー45%OFFの豆乳で割る飲み方がおすすめです。Huelは、一杯分が400kcalと意外と高カロリーです。なので、まずは量を半分にします。そして、水ではなく豆乳で割ると、クリーミーでおいしさが増します。ただし、やはりカロリーが気になるため、45%OFFの豆乳がおすすめ。
筆者の朝ごはんは、毎日Huel豆乳割り（250ml）です。おいしいし、時間が生まれるのでリラックスできるし、最高です。Huelと豆乳を含めても、カロリーは290kcalほど。
以上で、完全栄養食Huelを６カ月試してみた体験談の解説はおわりです。